Sportvoeten

Waarom altijd dezelfde plek

Een blaar, een blauwe nagel of een eeltplek op steeds dezelfde plaats is geen toeval. Het is een kaart van hoe jij afwikkelt. De plek vertelt of je meer op de buitenrand landt, of je voorvoet te weinig ruimte heeft, of je schoen een halve maat te kort is, of je teen tegen de neus stoot bij het afzetten.

Daarom heeft alleen het eelt weghalen bij sporters weinig zin. Dan sta je over drie weken met precies hetzelfde terug, want de belasting is niet veranderd.

Zo pak ik het aan

Ik behandel eerst wat er is: eelt weg, drukplekken vrij, blaren steriel verzorgd, nagels kort en recht zodat ze niet tegen de schoen stoten. Een nagel die al blauw is haal ik niet weg als dat niet nodig is — die beschermt het nagelbed eronder.

Daarna kijken we naar de verdeling van de drukpunten en waar die vandaan komen. Waar het helpt maak ik een siliconen orthese die een teen anders laat liggen of de druk herverdeelt. Dat is maatwerk, gemaakt op jouw voet, en het is vaak het verschil tussen elke week een blaar en geen enkele.

En ja, dan volgt het gesprek over je schoenen. Bijna elke loper die hier komt loopt op een schoen die in de voorvoet te smal is, of te klein voor een voet die tijdens een lange inspanning uitzet.

Voor een wedstrijd

Plan een behandeling niet vlak voor een wedstrijd of een lange tocht. Je huid heeft even nodig om te wennen aan de nieuwe verdeling van de druk. Reken op minstens een week, liever twee, tussen de behandeling en je grote dag.